Buah yang Mengandung Asam Folat. Asam folat banyak dibutuhkan oleh manusia untuk mencegah rusaknya sel yang ada dalam tubuh seseorang. Rusaknya  sel ada tubuh seseorang akan membuat orang tersebut (maaf) cacat atau tidak bisa menjalankan fungsinya sebagai mana manusia normal hingga sel tersebut bisa diperbaiki, jika memang masih memungkinkan untuk perbaiki. Mengingat pentingnya asam folat ini, maka sangat dianjurkan bagi semua orang, apalagi seorang ibu yang sedang mempersiapkan kehamilan dan yang sedang hamil mendapatkan makanan yang mengandung asam folat dengan porsi yang tepat.

Buah yang Mengandung Asam Folat

Ada banyak makanan yang mengandung asam folat yang bisa ditemukan dengan mudah di lingkungan sekitar dalam kehidupan manusia. Kemudahan mendapatkan makanan yang mengandung asam folat ini sangat membantu para calon ibu untuk bisa menjaga dan menghindarkan kemungkinan terburuk bagi janin yang sedang ia kandung. Makanan yang mengandung asam folat ada banyak sekali sehingga tidak ada alasan untuk tidak mengkonsumsinya, apalagi bagi seorang ibu hamil. Salah satu contoh makanan yang mengandung asam folat adalah alpukat. Sebagaimana yang kita tahu, alpukat adalah salah satu buah dengan tingkat lemak yang cukup tinggi jika dibandingkan dengan buah-buahan yang lainnya. Namun makanan yang mengandung asam folat, baik itu buah atau sayuran, sangat dianjurkan untuk dikonsumsi secara rutin. Makanan yang mengandung asam folat ini biasanya mengandung antioksidan yang sangat tinggi. Antioksidan sangat baik untuk mencegah radikal bebas masuk kedalam tubuh dan merusak sel. Selain itu, asam folat yang dikandung oleh alpukat sangat bagus untuk mempertahankan rantai dari DNA untuk bisa tetap utuh.

Selain alpukat, ada juga papaya. Pepaya bisa ditemukan dengan mudah di Indonesia  karena termasuk pada makanan tropis. Mengkonsumsi papaya sangat dianjurkan pada ibu hamil karena bisa menghindarkan sembelit atau susah buang air besar. Makanan yang mengandung asam folat selanjutnya adalah jeruk. Jeruk mengandung banyak vitamin C yang baik untuk mempertahankan daya tahan tubuh. Selain kandungan asam folatnya yang tinggi, jeruk juga baik karena mengandung serat yang cukup tinggi. Stroberi adalah buah yang juga termasuk kedalam makanan yang mengandung asam folat. Stroberi dapat ditemukan dengan mudah di olah. Salah satunya adalah dengan di jus atau dibuat pai.

Makanan yang mengandung asam folat hendaknya dikonsumsi bersamaan dengan sayuran dan karbohidrat yang seimbang. Ada brokoli, wortel dan bayam yang juga mengandung asam folat dan juga berfungsi sebagai sayuran. Sumber karbohidrat yang baik adalah gandum.

Apapun makanan yang mengandung asam folat yang dikonsumsi, sebaiknya diiringi dengan asupan kadar gizi yang seimbang guna membuat kondisi tubuh menjadi lebih stabil dan terhindari dari pengaruh buruk radikal bebas, apalagi untuk calon ibu yang  sedang hamil. Kini, semua orang sudah tahu makanan yang mengandung asam folat itu mudah ditemukan, bukan?

Baca juga tentang buah untuk menyuburkan kandungan dan madu penyubur kandungan

Bunda suka dengan artikel Buah Yang Mengandung Asam Folat ini?! Jangan lupa share ya ... Baca juga tentang Buah Untuk Menyuburkan Kandungan. Semoga bermanfaat...

Jangan dibiarkan!! Bisa menghambat keberhasilan Program Hamil Anda.
CRYSTAL X SOLUSINYA... Gratis Ongkos Kirim ke JABODETABEK
plusone  twitter  facebook Share
Terima kasih telah berkunjung dan membaca artikel tentang Buah Yang Mengandung Asam Folat. Anda boleh meng-copy artikel ini dengan tetap mencantumkan sumber tulisan dan referensi artikel Buah Yang Mengandung Asam Folat, dengan URL : http://www.madupenyuburkandungan.com/buah-yang-mengandung-asam-folat/